Zo werkt compressie bij sport
Arterieel:
Door de compressie wordt de bloedstroom versneld, waardoor de spieren beter worden doorbloed. Eenverbetrede bloedtoevoer heeft een positieve uitwerking op de zuurstofvoorziening van de spieren, waardoor het prestatiepotentieel wordt verhoogd. Dit leidt tot een verbeterde spierprestatie en langere prestatieduur.
Veneus:
De kousen zorgen voor een nauwkeurig afgestemde druk op het been. Vanaf maximale druk in het enkelgebied neemt de druk gecontroleerd tot boven de kuit af. Hierdoor wordt de terugstroming van het bloed versneld en de afvoer van metabolische stoffen (b.v. lactaten) uit de spier verbeterd. Dit leidt tot minder spierpijn en een snellere regeneratie.
Musculair:
Door de spierondersteuning worden de spieren gestimuleerd en gestabiliseerd. Deze activering levert twee voordelen op:
1. minder vibratie op de banden. In het bijzonder in het gebied van de achillespees wordt de slijtage verminderd, terwijl chronische ontstekingsklachten kunnen worden verlicht.
2. minder microblessures. Het aantal spiervezelscheuren wordt significant verminderd, waardoor de prestatieduur van de spier toeneemt. Hierdoor ontstaan er minder spierblessures, spierpijn en krampen.
Wetenschappelijke studies:
Kemmler W, von Stengel S, Köckritz C. Effect of compression stockings on running performance in men runners. J Strength Cond Res 23(1): 101–105, 2009
Higgins T, Naughtona G, Burgessa D. Effects of wearing compression garments on physiological and performance measures in a simulated game-specific circuit for netball. Journal of Science and Medicine in Sport (2009) 12, 223—226
Duffield R, Cannon J, King M. The effects of compression garments on recovery of muscle performance following high-intensity sprint and plyometric exercise. Journal of Science and Medicine in Sport 13 (2010) 136–140
